抹茶の美容パワーを取り入れよう！

日本の伝統的な「抹茶」が今、スーパーフードとして海外セレブからの注目を集めています。 私たちには馴染みの深いものですが、抹茶にはどのような力が潜んでいるのでしょうか？

抹茶がスーパーフードと呼ばれる理由は？

「お茶が体に良い」というのは、日本人であればだれもが知っていることですね。 ダイエットや健康を気にする女性は、飲み物はお茶を摂取するように心がけているという方も多いかと思います。

しかし、実は煎茶や玉露といったお茶は、湯の熱によって体に良い成分が壊れてしまったり、急須の中の茶葉に体に良い成分が残ってしまうことがあります。 せっかくお茶を飲んでいても、茶葉に含まれた体に良い成分の7割程度を捨ててしまうことになるのです！

その点、抹茶は茶葉をまるごとすりつぶして粉にするため、体に良い成分を全て摂取することができ、パワーを最大限に取り込むことができますよ。

抹茶の健康効果やダイエット効果って？

お茶に含まれる成分といえば、糖の吸収を抑えて脂肪の燃焼を促してくれるカテキンが有名ですね。 ほかにも脂肪の吸収を抑制し、分解してくれるタンニンや、内臓脂肪を燃やしてくれるカフェインも豊富に含まれています。 さらにさらに、抹茶に含まれる葉緑素は体に不要となったコレステロールを効率的に排出してくれる効果があります。 抹茶には整腸作用や血流改善、生活習慣病を予防してくれるなどの嬉しい効果もあるのです。

抹茶には美容に嬉しい成分もたくさん！

抹茶にはさらにビタミン類も多く含まれているため、美肌効果も期待できます。 ビタミンCにはシミやそばかすを防いでくれる効果が、ビタミンAには乾燥を防いで肌のうるおいをキープしてくれる効果が期待できます。 さらに、ビタミンEには肌のバリア力を高めてシミやシワ、たるみの発生を和らげてくれると言われているので、若々しい肌をキープしたい方にもおすすめです。 さらに抹茶には食物繊維もたっぷりと含まれているので、便秘や肌荒れの解消効果が期待できます。

スーパーフード・抹茶の効率的な摂取方法は？

抹茶というと和室でお茶を点てていただくというイメージがありますが、毎日お茶を点てるというのは大変ですよね。 抹茶はスムージーに混ぜたり、マグボトルでシェイクしたりすればカンタンに摂取できますよ。 抹茶ミルクや抹茶オレなどの抹茶ドリンクや、抹茶ゼリーや抹茶プリンなどのスイーツを取り入れるのもオススメ。 スーパーなどでも購入できる抹茶入りの緑茶を毎日飲むだけでも、お手軽に抹茶パワーを取り入れることができます。

嬉しい美容効果や健康効果が期待できる抹茶、毎日の生活にぜひ取り入れたいですね！